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디지털디톡스2

MZ세대를 위한 디지털 디톡스 프로그램 추천 MZ세대를 위한 디지털 디톡스 프로그램 추천“디지털 없이 못 사는 세대, 이제는 스스로 멈추는 연습이 필요합니다. MZ세대를 위한 ‘디지털 디톡스’, 지금 시작해보세요.” 2025년, 나를 되찾는 가장 똑똑한 방법당신은 하루에 스마트폰을 몇 번 확인하나요? 평균적으로 MZ세대(1981~2010년 출생자)는 하루 150회 이상 스마트폰을 확인하고, SNS, 유튜브, 뉴스, 메신저에 평균 7시간 이상을 사용하고 있습니다.하지만 과도한 디지털 사용은 우울감, 수면장애, 집중력 저하, 정서 불안으로 이어지고 있으며, 이를 해결하기 위한 ‘디지털 디톡스’의 필요성이 강조되고 있습니다.2025년, 디지털 디톡스는 단순히 기기를 멀리하는 것이 아닌, 의도적으로 삶의 균형을 되찾는 습관 형성 프로그램으로 발전하고 있습.. 2025. 6. 13.
MZ세대를 위한 디지털 디톡스 프로그램 TOP 5, 스마트폰 없는 하루 가능할까? “스마트폰 없는 하루 가능할까? MZ세대를 위한 디지털 디톡스 프로그램 TOP 5”“디지털 기기는 편리하지만, 때론 우리의 집중력과 행복을 갉아먹습니다. MZ세대는 지금 ‘디지털 디톡스’로 삶의 균형을 되찾고 있습니다.” 2025년 현재, 한국의 MZ세대는 디지털 피로감에 가장 민감한 세대로 분류됩니다.하루 평균 스마트폰 사용 시간은 6시간을 넘고, SNS 피로, 알림 중독, 수면 장애, 번아웃은 일상이 되었습니다. 하지만 동시에 이들은 누구보다 빠르게 디지털 웰빙(Digital Wellbeing)을 실천하는 세대이기도 합니다.그 중심에 있는 것이 바로 디지털 디톡스 프로그램입니다. 단순히 휴대폰을 꺼놓는 것에 그치지 않고, 일상에서 스마트한 ‘비연결’을 실천하는 다양한 방법들이 나타나고 있죠.이 글에서.. 2025. 4. 16.