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마디운동법1

손가락 마디 통증 원인부터 자가관리·치료까지 완전 정리 가이드 손가락 마디가 욱신거리면 일상생활이 꽤 불편해지죠.특히 스마트폰, 컴퓨터 작업이 많아진 요즘엔 더 많은 분이 고생하곤 합니다.하지만 통증 원인을 알고 제대로 관리하면,불편함을 크게 줄일 수 있어요.이번 글에서는 손가락 마디 통증의 대표 원인, 자가 진단법, 운동과 스트레칭,생활 속 예방법, 병원 치료 선택 시점까지 자세히 정리해드릴게요.1. 손가락 마디 통증의 대표 원인관절염 (특히 골관절염): 마디 연골이 닳아 관절이 뻣뻣하고 통증을 느끼는 경우예요.특히 나이가 들면 생길 확률이 높고, 잦은 사용으로 악화되기도 하죠.류마티스성 관절염: 면역계가 자기 관절을 공격하며 붓기, 열감, 강한 통증과 함께아침에 손가락이 뻣뻣한 증상이 나타날 수 있습니다.건초염 (델타 인대염): 반복적인 움직임이나 과사용으로힘줄.. 2025. 7. 30.